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Dernière mise à jour : 14.01.2026
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Le yoga du rire

Publié le 23/01/2025 à 23:30 par conseils-minceur Tags : yoga du rire
Le yoga du rire
Le yoga du rire, qu’est-ce que c’est ?
 
Le yoga du rire est une technique reposant sur le concept novateur du « Rire sans raison ». Nul besoin d’humour ou de circonstances particulières pour faire naitre le rire ; le rire vient de l’intérieur de chacun d’entre nous. Simple, spontanée et pratique, cette méthode aux bienfaits immédiats est très efficace, notamment dans la lutte contre le stress.
Le yoga du rire, pour qui ?
 
Le yoga du rire est accessible à tout adulte bien portant et souhaitant préserver son capital santé.
 
Le yoga du rire, pour quoi ?
 
Les vertus du yoga du rire sont multiples.
 
Il est désormais reconnu scientifiquement que rire est bon pour la santé. Aussi, devons-nous rire au minimum 15 minutes en continu par jour pour ressentir les bienfaits physiologiques du rire. Or la majorité d’entre nous ne rions pas plus de 12 fois par jour, et ce, entre 5 à 10 secondes à chaque fois, soit moins de 2 minutes par jour.
 
Le yoga du rire permet de prolonger ce temps de rire, déclenchant ainsi les effets positifs du rire sur la santé. Plus vous rirez, mieux vous vous sentirez dans votre corps et dans votre tête, et plus vous vous épanouirez dans votre vie personnelle et professionnelle.
 
Voici un tableau synthétisant les principaux bienfaits du rire :
 
Santé
 
 
   Pour renforcer le système immunitaire
   Pour fortifier le muscle cardiaque
   Pour diminuer le stress
   Pour améliorer le sommeil
   Pour soulager les douleurs
   Pour favoriser le bon cholestérol et lutter contre le mauvais cholestérol
   Pour réguler la tension artérielle
   Pour diminuer la toux, le rhume
   Pour ralentir les signes de vieillissement et les rides
   Pour entretenir sa forme physique
   Pour oxygéner son organisme et faciliter l’expulsion des déchets
   Pour favoriser la digestion
   Pour adoucir sa peau
 
Développement Personnel
 
   Pour libérer des endorphines et se remplir de bonne humeur
   Pour mieux gérer le stress
   Pour développer sa positivité et son optimisme
   Pour mieux faire face aux challenges, aux épreuves de la vie
   Pour lâcher prise, prendre du recul
   Pour mieux communiquer avec les autres
   Pour mieux s’exprimer en public
   Pour renforcer sa vitalité et son dynamisme
 
 
Développement Professionnel
 
   Pour améliorer sa communication avec les collègues, la hiérarchie, les clients
   Pour diminuer le stress et l’anxiété
   Pour avoir une meilleure résistance à l’effort
   Pour mieux se concentrer
   Pour accroitre ses performances
   Pour favoriser sa créativité
   Pour développer sa confiance en soi
   Pour renforcer l’esprit d’équipe
 
Le yoga du rire, d’où ça vient ?
 
YOGA = maitrise du mouvement de pensées et apaisement du corps et de l’esprit
RIRE = manifestation de gaieté spontanée, joie, sensation de bonheur
YOGA + RIRE = YOGA DU RIRE
 
Le Yoga du rire a été créé en 1995 par un médecin indien, le Dr Madan KATARIA avec le soutien de sa femme Madhuri, professeur de yoga. Aujourd’hui le yoga du rire se pratique un peu partout dans le monde, dans plus de 100 pays sur tous les continents.
 
 
Le yoga du rire, comment ça marche ?
 
Des rires simulés aux rires authentiques
 
Il est prouvé scientifiquement que le corps ne fait pas la différence entre un rire provoqué et un rire vrai. Aussi, simuler son rire est aussi bénéfique que rire naturellement.
 
Des exercices simples et accessibles à tous
 
Le yoga du rire repose sur des techniques de rires, de respirations yogiques simples et des étirements doux.
 
Un rire contagieux
 
En groupe, le rire est communicatif et vient plus facilement. Toutes les conditions sont réunies pour rire sans gêne et sans complexe.
 
 
Et maintenant… À l’action !
 
source : http://monpariszen.com
 
 *******
 
image rigolote des moutons de chez gigirouette 
 


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Commentaires (7)

creationsreinette le 24/01/2025
coucou de bon matin....à vrai dire je préfère les moutons lol
Bonne journée gros bisous ^_^
http://creationsreinette.centerblog.net


*coxi* le 24/01/2025
*waouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh !!*
incroyable ! a regarder sans modération
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii❤ ️bisous de coxi❤️️bonne journée
http://coxilanddu26.centerblog.net


!Luce/Joly le 24/01/2025
Ha ou effectivement!Bonne journée
http://mamynoha2.centerblog.net


titi le 24/01/2025
MDRRR , il va nous rendre zinzin .. J'en ai mal aux joues de rire et moi c'est très rare qu'on réussit à me faire rigoler !!! Le début c'est super .... La fin moins .... Merciiii
Bisous et bon week-end Virginie
http://lesmusiquesdetiti.centerblog.net


gigirouette39 le 24/01/2025
je ne savais pas que cela existait,yoga des yeux,yoga du rire..on en apprend tous les jours,merci..bon weekend anne,bisous
http://gigirouette39.centerblog.net




saperlipopette87 le 26/01/2025
pluie toute la journée pff la galère et avec un fort vent ! passe une bonne soirée bonne nuit pour être en forme pour la nouvelle semaine , gros bisous saperlipopette87centerblog.net
http://saperlipopette87.centerblog.net


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